Meine Leistungen

Meine Begleitungsbereiche

Persönliche Ernährungsberatung

Ich biete eine persönliche Ernährungsbegleitung, die auf Ihre Situation, Ihren Gesundheitszustand, Ihre Lebensgewohnheiten und Ihre Ziele abgestimmt ist.

Jede Beratung ist eine Gelegenheit, eine Standortbestimmung Ihrer Bedürfnisse vorzunehmen, Ihr Anliegen besser zu verstehen und konkrete, an Ihren Alltag angepasste Lösungen umzusetzen.

Verdauungs- und Darmbeschwerden

Reizdarmsyndrom (RDS)
Blähungen und Verdauungsbeschwerden
Bauchschmerzen
Verstopfung und Durchfall
Transitstörungen
Darmmikrobiom
Empfindliche Verdauung

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -empfindlichkeiten

Laktoseintoleranz
Glutenempfindlichkeit oder -unverträglichkeit
Anpassung der Ernährung bei Nahrungsmittelempfindlichkeiten
Erkennen und Anpassen schlecht vertragener Lebensmittel

Ernährung und Erkrankungen

Diabetes
Cholesterin und Triglyceride
Bluthochdruck
Anämie
Fettleber
Nieren- und Harnwegsgesundheit
Nierensteine
Endometriose
Weitere Situationen, die eine Ernährungsanpassung erfordern

Gewichtsmanagement und ausgewogene Ernährung

Gewichtsabnahme
Ernährungsumstellung
Ausgewogene Ernährung
Veränderung von Essgewohnheiten
Proteinreiche Ernährung je nach Bedarf

Ernährung in verschiedenen Lebensphasen

Schwangerschaft
Wechseljahre
Ernährung von Babys
Ernährung von Kindern

Besondere Ernährungsformen

Vegetarische Ernährung
Vegane Ernährung
Entzündungshemmende Ernährung
Auf bestimmte Anliegen abgestimmte Ernährung

Psychonutrition

Beziehung zur Ernährung
Emotionen und Ernährung
Stress und Ernährung
Essgewohnheiten
Zu einer gelasseneren Beziehung zum Essen zurückfinden

Kochworkshops

Ich kann auch Workshops oder eine Begleitung rund ums Kochen anbieten, insbesondere zu:

Glutenfreies Kochen
Laktosefreies Kochen
Anpassung von Rezepten
Ideen für einfache und genussvolle Mahlzeiten
Alternativen zu weniger gut vertragenen Lebensmitteln
Rezepte, die auf bestimmte Ernährungsanliegen abgestimmt sind

Eine auf jeden abgestimmte Begleitung

Ich möchte mich nicht auf eine einzige Art von Anliegen beschränken.

Jede Person bringt ihre eigene Geschichte, ihre Bedürfnisse, ihre Gewohnheiten und ihre Ziele mit.

Ob Verdauungsstörung, Erkrankung, Nahrungsmittelunverträglichkeit, Gewichtsziel oder einfach der Wunsch, besser zu essen – die Begleitung ist immer individuell.

Mein Ziel ist es, Ihnen konkrete, realistische und an Ihren Alltag angepasste Ratschläge zu geben und Ihnen dabei zu helfen, Ihre Ernährung besser zu verstehen und bei Ihren Entscheidungen nach und nach selbstständig zu werden.